5 cách đơn giản giúp sức khỏe dồi dào trong năm mới

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa đưa khuyến cáo 5 giải pháp rất tốt nhất cho sức khỏe người dân nên thực hiện. Các giải pháp này bao gồm:

Thực hiện chính sách ăn uống lành mạnh và cân bằng

Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Giảm ăn muối, các loại chất béo và đường.

Hãy bỏ thuốc lá

Chuyên khảo Kinh tế học vào thuốc lá và kiểm soát thuốc lá vừa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tuyên bố bố cho hay, chỉ một năm sau lúc bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc. Bỏ thuốc lá ngay hiện tại cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Không những thế, bỏ thuốc lá còn giúp cố gắng nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi, đem lại sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất.

Theo các chuyên gia, dùng thuốc lá vẫn là một trong những nguyên do hàng đầu gây tử vong sớm có thể ngăn chặn trên thế giới, bao gồm cả tử vong do ung thư. Trên thế giới hiện có 1,1 tỉ người từ 15 tuổi trở lên hút thuốc lá, và tình trạng sử dụng thuốc lá khiến các nền kinh tế phải gánh thiệt hại hơn 1.000 tỉ đô la mỗi năm do các giá thành điều trị bệnh thuốc lá gây ra và do năng suất lao động.

Hãy nâng cao cường hoạt động thể lực

Hoạt động thân thể thường xuyên giúp bạn điều chỉnh cân nặng rất tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng...

Hạn chế tối đa rượu bia hoặc tốt đặc biệt không uống

Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh vào gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.

Quan tâm tới việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề vào sức khỏe để chữa trị rất tốt hơn.

D.Hải