Chủ Nhật, 31 tháng 12, 2000

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 1.000 phụ nữ có nguy cơ ung thư vú cao hơn do di truyền, tiền sử sức khỏe bản thân hoặc gia đình. Trong khoảng từ năm 2015 – 2016, những phụ nữ này được phép sàng lọc ung thư bằng MRI không mất phí ở Trung tâm y tế quân đội Madigan. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, phụ nữ có nguy cơ cao hơn bình thường được khuyến nghị nên bắt đầu chụp MRI và nhũ ảnh hàng năm từ tuổi 30. Song chỉ 23% trong số những phụ nữ này sàng lọc MRI. Bao gồm 15% những người có nguy cơ ung thư vú trong đời từ 20-24%, và chỉ 1 nửa trong số những người có hơn 40% nguy cơ.

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao không sàng lọc ung thư vú

Tác nhái nghiên cứu bác sĩ Vance Sohn, chuyên gia phẫu thuật ung thư ở Trung tâm y tế Madigan nói: “Hệ thống y tế quân đội là hệ thống tiếp cận bình đẳng, miễn phí. Hệ thống này cho phép chúng tôi tìm hiểu cách hỗ trợ tuân thủ các hướng dẫn được khuyến nghị bây giờ trong sàng lọc ung thư vú. Một thắc mắc mà chúng tôi đang cải thiện tìm lời giải là tại sao những phụ nữ có nguy cơ ung thư vú cao lại không sàng lọc MRI. Giai đoạn tiếp theo của nghiên cứu sẽ tìm hiểu vấn đề này”.

Nghiên cứu được trình bày ở Hội nghị của Trường Phẫu thuật Hoa Kỳ tại San Diego. Nghiên cứu được miêu tả ở hội nghị nên được xem là sơ bộ cho đến khi tuyên bố bố trên tạp chí có bình duyệt.

BS P.Liên

(Theo healthday)

Trẻ sơ sinh dễ nhiễm bệnh do cơ thể còn non yếu, khả năng ổn định thân nhiệt chưa tốt, trẻ sẽ dễ bị lạnh, nhiễm khuẩn nếu không biết cách chăm sóc. Chăm sóc trẻ sơ sinh mùa lạnh phải đảm bảo trẻ đủ ấm, phòng của trẻ ấm, kín gió nhưng phải thoáng, không quấn trùm trẻ quá kỹ.

Mặc quần áo ấm cho bé.

Khi thời tiết quá lạnh, không nhất thiết phải tắm hàng ngày cho trẻ, chỉ cần tắm 2 - 3 lần 1 tuần, nhưng hàng ngày phải chú ý vệ sinh da ở các vùng nếp gấp như khuỷu chân, khuỷu tay, cổ, nách hay vùng hậu môn sinh dục bằng nước ấm, thay tã, bỉm đặc biệt sau khi trẻ đi tiêu, tiểu.

Khi tắm bé, cần cho trẻ tại trong phòng ấm, kín, không có gió. Bạn cần chuẩn bị những thứ thiết yếu và sắp xếp sẵn như sau: 1 chậu to; 2 khăn bông lớn (1 khăn sử dụng để quấn bé trước lúc tắm, một khăn trải sẵn để lau bé sau lúc tắm); hai khăn bông nhỏ; Quần áo sạch; Xà bộ phận tắm cho trẻ sơ sinh; Bông ráy tai, nước nhỏ muối sinh lý. Nếu có điều kiện thì cắm tấm sưởi hoặc máy sưởi ấm nhưng cần chú ý thực hiện theo đúng hướng dẫn dùng và để khoảng cách an toàn với chỗ tắm của trẻ.

Đặt bé vào khăn bông to và lau khô người.

Các bước tắm cho trẻ:

- Pha nước ấm về chậu. Khi pha nước nên cho nước lạnh về trước rồi từ từ đổ nước nóng về sau. Thử độ nóng của nước bằng cùi chỏ, lưu ý nước vừa đủ ấm 36 - 38°C.

- Dùng khăn bông to quấn quanh người trẻ, ôm chặt trẻ, ngửa đầu. Chú ý bế trẻ cẩn thận vì trẻ rất trơn, dễ bị vuột khỏi tay bạn. Dùng khăn bông nhỏ nhúng nước lau mặt trẻ theo trình tự: hai mắt, mũi, mặt, hai tai.

- Làm ướt tóc, gội đầu trẻ bằng xà phòng, cần cẩn thận tránh để xà phòng rơi về mắt trẻ, xả lại với nước ấm sạch. Lau khô tóc ngay sau lúc xả sạch nước.

- Tiếp đến, tắm nửa người trên cho bé, chú ý các nếp gấp cổ, nách, sau gáy, rồi lau khô. Tắm tiếp phần dưới cơ thể, Quan tâm nếp bẹn, vùng hậu môn, sinh dục.

- Đặt trẻ về khăn bông lớn đã trải sẵn, lau khô người trẻ.

- Mặc quần áo ấm sạch, nhỏ mắt, mũi và lau tai cho bé.

- Ôm trẻ vào lòng, cho bú mẹ.

Bác sĩ Thu Lan

Màu của ráy tai báo hiệu những bất thường vào tình trạng sức khỏe

Ráy tai, còn được gọi là cerumen, là 1 chất tiết tích tụ trong ống tai ở gần như các động vật có vú, bao gồm cả con người. Ráy tai có chức năng bôi trơn giúp sóng âm truyền đi dễ dàng, ngăn ngừa côn trùng nhỏ, bụi bẩn, vi khuẩn,… xâm nhập về tai.

Màu vàng: Nếu bạn tiếp nhân thấy ráy tai có màu vàng, hơi ướt và dính, điều đó có nghĩa là bạn đang ở trong tình trạng sức khoẻ hoàn hảo, ống tai không bị nhiễm trùng.

Màu xám: Ráy tai có màu xám, ướt và dính, đó là những bụi bẩn được lấy ra cùng ráy tai. Nhưng nếu như ráy tai có màu xám, khô và giòn, kèm theo cảm giác ngứa, đó có thể là một dấu hiệu của bệnh chàm bội nhiễm.

Màu vàng nhạt: ráy tai màu vàng nhạt thường thấy tại trẻ dưới 8 tuổi. Tuy nhiên nếu người trưởng thành có ráy tai màu vàng nhạt thì đó là dấu hiệu thiếu vitamin B nhẹ.

Màu nâu tối: Nếu ráy tai có màu nâu tối và dính, có thể do cơ thể toát nhiều mồ hôi. Bạn nên kiểm tra xem có mắc bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol cao hay không.

Màu nâu tối, thành mảng dày: Nếu ráy tai có màu nâu tối, thành mảng dày, có thể là do rối loạn hormon do căng thẳng và lo lắng.

Ướt và chảy ra ngoài: nếu như bạn thấy ráy tai quá lỏng, chảy ra ngoài, đó có thể là dấu hiệu của tổn thương màng nhĩ và cần sự chăm sóc y tế.

Ráy tai có máu: Nếu bạn nhận thấy dấu vết của máu trong ráy tai, đó có thể là một dấu hiệu của tổn thương màng nhĩ hoặc nhiễm trùng tai nghiêm trọng.

BS. Tuyết Mai

(theo Univadis/Boldsky)

Nguyên nhân như va đập đầu trong chơi thể thao, do vô tình đập vào cửa, va phải cạnh bàn, ngã từ trên cao... Hầu hết trường hợp, các chấn thương tại đầu đều nhẹ và có thể hồi phục hoàn toàn. Tuy nhiên, những chấn động về vùng đầu cũng có thể gây ra những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

Khi trẻ em bị chấn thương ở đầu, do vùng da đầu, trán có nguồn cấp máu phong phú nên chấn thương tại những vùng này thường dẫn tới chảy máu dưới da. Hậu quả là các vết bầm tím hoặc sưng phồng. Thường thì các vết sưng bầm này sẽ dần tan hết, không ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Trẻ cũng có thể bị chảy máu nhưng nếu tình trạng tỉnh táo, nhanh nhẹn, các phản ứng bình thường, không có các dấu hiệu thể chất, thần kinh bất thường, phụ huynh không cần được lo lắng.

Chấn động não

Nếu lực va đập mạnh, nơi va đập vào có độ cứng như sàn bê tông, cạnh cửa, cạnh bàn... có thể khiến chấn thương trở thành nghiêm trọng hơn, trẻ có thể bị chấn động não. Dấu hiệu của chấn động não bao gồm:

Nhức đầu hoặc cảm giác nặng tại đầu; Buồn nôn hoặc nôn mửa; Mất thăng bằng hoặc chóng mặt; Nhìn đôi hoặc mờ; Nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn; Cảm giác chậm chạp, lơ ngơ, thất thần; Không tập trung chú ý; Có khiếu nại vào bộ nhớ như quên, nhầm lẫn; Mất phương hướng; Có cảm giác tê bì hoặc châm chích; Rối loạn giấc ngủ; Thay đổi tâm trạng, thay đổi hành vi.

Trẻ có thể bị chấn động não mà không mất ý thức. Nhưng nếu như 1-2 ngày sau cú va đập vào đầu, trẻ có các triệu chứng trên, cần đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

Trẻ bị chấn thương đầu Một trong các dấu hiệu cần đưa trẻ đi cấp cứu là xuất hiện vết xanh tím tại mắt hoặc tai.

Tình huống cấp cứu

Đôi lúc một cú va đập về đầu có thể nghiêm trọng gây ra xuất huyết não và tình trạng tụ máu não. Sẽ là trường Hợp cấp cứu nếu trẻ có các dấu hiệu sau:

Chảy máu nhiều vùng đầu, mặt; Chảy máu hay rỉ dịch ra từ mũi hay tai; Đau đầu nhiều; Thay đổi ý thức trong vòng nhiều hơn 1 vài giây; Xuất hiện vết xanh tím dưới mắt hay sau tai; Lo lắng, bồn chồn; Mất thăng bằng; Yếu hay liệt một tay hay chân; Kích thước đồng tử bất thường; Nói sảng; Co giật; Ngừng thở.

Nếu là trẻ nhỏ: Có thêm các dấu hiệu như khóc dai dẳng, bỏ bú, bỏ ăn, nôn nhiều, thấy khối phồng ở phía trước đầu (nhũ nhi).

Chăm sóc trẻ bị chấn động não

Trừ trường hợp chấn thương sọ não nghiêm trọng, với trẻ em, đa số chấn thương ở đầu trong sinh hoạt là những chấn thương nhẹ và không phải nằm viện. Tuy nhiên, chấn động não có thể gây ra các triệu chứng kinh niên như đau đầu hoặc khó tập trung và để đảm bảo trẻ hồi phục hoàn toàn, tới lúc các triệu chứng biến mất, có thể mất vài ngày tới vài tuần. Nên cho trẻ nghỉ ngơi cả hoạt động thể chất và suy nghĩ (nhận thức) trong 1-2 ngày sau lúc bị chấn động não và sau đó dần trở lại hoạt động tùy theo triệu chứng của chúng.

Trẻ trở lại trường sau lúc bị chấn động não cũng nên có những điều chỉnh như ngồi yên tĩnh, rút ngắn thời gian học. Nếu việc học khiến các triệu chứng tăng, chẳng hạn như nhức đầu, trẻ cần nghỉ ngơi, sau đó tiếp diễn hoạt động trong thời gian ngắn hơn và dần dần trở lại thông thường khi các triệu chứng cải thiện.

Trẻ có thể bị biến chứng ví dụ trở lại chơi thể thao và các hoạt động khác trước khi sự chấn động được hồi phục. Bởi không may một cú va đập về đầu lần nữa trong lúc chấn động ban đầu chưa phục hồi có thể dẫn đến các triệu chứng kéo dài hơn hoặc di chứng lâu dài hơn. Nghiên cứu cho thấy, các chấn động lặp đi lặp lại chỉ cần khoảng dài có thể có tác động nhân lên nhiều lần. Một hiện tượng được gọi là hội chứng va chạm thứ phát đã được ghi nhận. Trong hội chứng này, chấn thương đầu lần thứ 2 trong thời kỳ dễ bị thương tổn sau chấn động não sẽ dẫn tới sự phù não tỏa lan nghiêm trọng và thường gây tử vong.

Ngoài ra, trẻ bị chấn động não có thể không may gặp phải hội chứng sau chấn động não bao gồm nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, cáu kỉnh, gặp khó khăn với kỹ năng tư duy, chẳng hạn như trí nhớ và sự chú ý. Đau do chấn thương lặp lại làm nâng cao nguy cơ hội chứng sau chấn động não hơn nữa. Hội chứng này có thể kéo dài 2 tuần, cũng có lúc 1 năm sau lúc không may gặp phải cú va đập về đầu.

Xử lý khi xảy ra chấn thương đầu nặngTrước lúc dịch vụ cấp cứu tới:Giữ nạn nhân nằm bất động với đầu vai cao hơn 1 chút. Không di chuyển bệnh nhân trừ khi cần thiết và tránh di động cổ. Nếu nạn nhân đang đội mũ bảo hiểm thì không được tháo bỏ mũ ra.Cầm máu: Sử dụng gạc vô trùng hay vải sạch băng ép vết thương. Nếu nghi ngờ vỡ xương sọ thì không băng ép trực tiếp lên vết thương.Theo dõi thay đổi nhịp thở và ý thức: Nếu nạn nhân không có dấu hiệu tuần hoàn (cử động, thở), tiến hành hồi sức tim phổi bằng ấn lồng ngực và hô hấp nhân tạo.

BS. Lê Hoàng Bách

Chính vì vậy, tiêm phòng trước lúc mang thai có vai trò thiết yếu giúp mẹ và bé tránh khỏi các bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn chưa hiểu rõ hết về các loại vắc xin cần tiêm phòng trước lúc mang thai, thời điểm cần chủng ngừa cũng như các nguy cơ có thể không may gặp phải ví dụ không được tiêm chủng.

Những vắc xin cần tiêm bộ phận trước lúc mang thai

Các loại vắc xin được liệt kê tại bảng dưới là những vắc xin cần yếu mà mỗi chị em nên tiêm trước khi mang thai.

Loại vắc xin

Số liều vắc xin

Thời điểm tiêm

Lưu ý

Viêm gan B

3

● Tiêm mũi một trước lúc có thai 7 tháng

● Mũi 2 cách mũi 1 : 1 tháng

● Mũi 3 cách mũi 1 : 6 tháng

Cần xét nghiệm HBsAg và antiHBs trước lúc tiêm.

Thủy đậu

1-2

Trước lúc có thai 3 tháng

Không được tiêm ví dụ biết mình có thai

Sởi - quai bị - rubella

1

Trước khi có thai 3 tháng

Không được tiêm ví dụ biết mình có thai

Cúm

1

Trước khi có thai 1 tháng

Ngoài ra, với phụ nữ dưới 26 tuổi thì nên tiêm bộ phận thêm vắc xin ngừa ung thư cổ tử cung (HPV). Vắc xin phòng HPV gồm 3 mũi, tiêm theo phác đồ 0, 1, 6 tháng hoặc 0, 2, 6 tháng tùy theo hãng sản xuất vắc xin. Trong trường hợp đang trong quy trình tiêm vắc xin bộ phận HPV mà có thai thì cần dừng tiêm, tới khi sinh xong mới tiêm mũi tiếp theo. Tuy nhiên, thời gian hoàn tất ba mũi tiêm không được quá hai năm.

Bên cạnh đó, ví dụ có điều kiện, các chị em nên tiêm bộ phận thêm vắc xin ngừa uốn ván, viêm gan A, viêm phổi do phế cầu... để bảo vệ sức khỏe của mình.

Ở những tháng đầu đời, bé sơ sinh được bảo vệ nhờ hệ thống kháng thể của mẹ truyền sang trong thai kỳ. Do đó, tiêm phòng trước lúc mang thai có ý nghĩa bảo vệ cho cả mẹ, thai nhi và bé sơ sinh

Việc tiêm bộ phận trước lúc mang thai là không bắt buộc. Tuy nhiên, nếu không được tiêm phòng, thai phụ lúc mắc các bệnh lý truyền nhiễm hiểm nguy kể trên thì bé sinh ra có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh hoặc lây bệnh từ mẹ, thậm chí mẹ bị sảy thai, sinh non.

Vì thế, trước khi có ý định mang thai, các chị em nên có kế hoạch tiêm phòng đầy đủ. Trong trường hợp đã có thai nhưng vẫn chưa được tiêm phòng, các mẹ bầu có thể tiêm bổ sung 1 số loại vắc xin như ngừa Cúm (bất hoạt), viêm gan b (ở người chưa tiêm vắc xin, tiêm chưa đủ phác đồ, đang mắc các bệnh gan mãn tính khác). Riêng vắc xin ngừa Thủy đậu và Sởi - Quai bị - Rubella không được tiêm cho phụ nữ mang thai.

Làm gì khi lỡ tiêm bộ phận thì biết mình mang thai?

Các loại vắc xin cần phải có nên tiêm bộ phận trước khi mang thai, bao gồm vắc xin ngừa Cúm, Viêm gan B, Thủy đậu và Sởi - Quai bị - Rubella đều được khuyến cáo tiêm trước thời điểm mang thai tốt đặc biệt 3 tháng.

Tuy nhiên, với vắc xin ngừa Cúm và Viêm gan B, bà bầu vẫn có thể tiêm bù trong thai kỳ ví dụ chưa kịp hoàn tất việc tiêm chủng hai loại vắc xin này trước lúc có thai. Còn với vắc xin ngừa Thủy đậu và Sởi - Quai bị - Rubella, các chị em tuyệt đối không được tiêm ví dụ phát hiện mình đã được làm mẹ.

BV Đa Khoa Tâm Anh - Hà Nội có cả 3 chuyên khoa gồm khoa sản, khoa nhi và khoa tiêm chủng, giúp quá trình theo dõi sức khỏe của mẹ mang thai và em bé xảy ra thuận lợi.

Trong trường hợp lỡ tiêm hai loại vắc xin trên rồi mới phát hiện mình mang thai (thời gian từ lúc tiêm vắc xin đến khi mang thai chưa được một tháng), các mẹ bầu cần thông báo với bác sĩ để được tư vấn cách chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Lưu ý là không có chỉ định chấm dứt thai kỳ với những trường hợp lỡ tiêm ngừa khi mang thai. Tuy nhiên, cần khám thai thường xuyên để theo dõi chặt chẽ sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ.

Tại Việt Nam, hiện một số bệnh viện đã có cả 3 chuyên khoa là khoa sản, khoa nhi và khoa tiêm chủng, giúp quy trình theo dõi sức khỏe cho mẹ trước khi mang thai, chỉ cần khoảng mang thai và theo dõi sức khỏe em bé sau sinh diễn ra xuyên suốt, phòng ngừa tối đa rủi ro có thể diễn ra cho mẹ và bé.

HOA HỒNG

Chơi cờ với bạn bè

Theo 1 nghiên cứu của Đại học Wisconsin-Madison, Mỹ năm 2015 thì chơi cờ, chơi cờ đam (checkers)... dường như giúp ngăn ngừa tình trạng mất trí não (liên quan đến bệnh Alzheimer và các dạng bệnh mất trí nhớ khác). Nguyên nhân là do các hoạt động này thúc đẩy nhiều lĩnh vực không như nhau trong não, bao gồm những yếu tố quan trọng cho trí nhớ, hình dung và sắp xếp trình tự.

Tham gia 1 lớp học ngôn ngữ

BS. Gary Small, giám đốc Trung tâm Tuổi thọ UCLA ở Viện Semel vào Khoa học Thần kinh và Con người của Mỹ cho biết, bất cứ loại văn học nào, cho dù đó là văn học Victoria hay một cuộc hội thảo về cuộc nội chiến có thể khuyến khích nâng cao trưởng tế bào não lúc bạn học hỏi và có được thông tin mới. Bên cạnh đó, bạn nên học thêm một ngôn ngữ thứ 2 cho dù ở lứa tuổi nào vì đây luôn là sự tin tưởng lựa chọn thông minh và giúp làm giảm sự suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Nếu bạn cảm thấy ngại ngùng hoặc quá tải thì có thể xem xét 1 lớp học trực tuyến.

May vá

Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic năm 2015, tham gia về những thị hiếu sáng tạo như vẽ tranh, chế biến gỗ, điêu khắc, hoặc may vá giảm nguy cơ phát triển sự suy giảm nhận thức nhẹ từ 45 đến 73%. Nếu bạn không có thời gian hoặc không muốn tham dự 1 lớp học, bạn chỉ cần nỗ lực dành vài giờ mỗi tuần để làm điều gì để cải thiện trí nhớ và mức độ tập trung.

Học zumba

Một nghiên cứu được xuất bản trong tạp chí y khoa Frontiers in Aging Neuroscience hồi tháng 3 vừa qua cho biết, việc di chuyển sẽ làm tăng sức mạnh của não. Cụ thể, khi những người trong độ tuổi 60 và 70 được học các bước nhảy dân gian trong một giờ ba lần 1 tuần, họ cho thấy sự gia tăng chất trắng trong não, 1 phần của bộ não liên quan tới tốc độ và bộ nhớ. Nếu zumba không thuộc thị hiếu của bạn, bạn hãy tự do chọn lựa tango, waltz hoặc hip hop miễn là nó liên quan đến một chuỗi các bước mà bạn phải ghi nhớ và kết nối với người khác.

Bắt đầu ghi chép

Viết là 1 trong những hoạt động kích thích trí não rất tốt nhất bởi vì nó bắt buộc bạn thu thập thông tin, bạn phải lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ nói, sắp xếp, viết và chỉnh sửa nó. Tất cả những công việc này đòi hỏi sự chú ý, tập trung và gần xếp và tất cả đều làm mạnh thêm bộ não của bạn, nhất là là bộ nhớ. Một nghiên cứu của Đại học bang Bắc Carolina, Mỹ phát hiện ra rằng những người đã hoàn tất ba buổi thảo luận trong vòng 20 phút trong một khoảng thời gian hai tuần đã cho thấy những nỗ lực đáng kể trong trí nhớ. Do vậy, bạn hãy thử thức dậy sớm hơn 15 phút về buổi sáng để có thể viết lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình trong lúc tâm trí vẫn còn đầy hứng khởi cho ngày mới.

Sáng tạo gì đó mới cho bữa ăn tối

Nấu ăn là 1 trong những hoạt động xúc tiến não dễ dàng nhất vì nó đòi hỏi nhiều chức năng não: Tổ chức (kết hợp các thành phần), giải quyết khiếu nại (tìm kiếm một sự thay thế chẳng hạn), tay-mắt phối hợp (chặt, cắt thực phẩm thành những mảnh nhỏ bé) và tập trung. Ngoài ra, nấu ăn dùng bốn trong năm giác quan (thính giác, xúc giác, thị giác và vị giác), tất cả đều dùng các bộ phận không như nhau của não để giúp chúng hoạt động đồng thời chúng cũng giúp não hoạt động và khỏe mạnh hơn.

Làm tình nguyện

Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy tình nguyện viên báo cáo sức khoẻ tốt hơn và trầm cảm ít hơn, nhưng nghiên cứu mới được công bố về tháng 5 vừa qua trên tạp chí y khoa PLOS One của Mỹ cho thấy làm tình nguyện có thể giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Khi các nhà nghiên cứu điều tra hơn 1.000 người vào hưu, họ tiếp nhân thấy rằng những người làm tình nguyện ít nhất 1 giờ một tuần giảm 2,5 lần chứng mất trí so với những người cao niên không thực hiện hoạt động này.

Lê Thu Lương

(Theo Prevention.com)

Chứng ho ban đêm gây phiền, không chỉ làm rối loạn giấc ngủ của bạn, mà còn có thể can thiệp và làm xáo trộn giấc ngủ của những người khác. Liệu có cách gì khắc phục?

Tại sao ho trở nên tồi tệ và nhiều hơn về ban đêm?

Bình thường, các đường dẫn khí ở mũi và hô hấp trên sản sinh ra chất nhầy với mục đích để giữ ẩm ướt đường thở. Vào ban ngày, nếu chất lỏng được tạo ra quá mức, chúng sẽ được nuốt xuống 1 cách tự nhiên. Tuy nhiên, phản xạ nuốt không đáp ứng hiệu quả lúc bạn ngủ. Vì vậy, chất nhầy tiết ra làm cản trở việc thở bằng mũi, mà sẽ gây ra thở bằng miệng vào ban đêm. Thở miệng dẫn đến khô miệng và các thành cổ họng làm trở thành nhạy cảm hơn và dễ ho hơn. Thêm nữa, chúng ta đã biết ho là cơ chế bảo vệ cơ thể và giúp tống vật lạ ra khỏi đường hô hấp. Một lúc đường hô hấp không thể được làm sạch một cách tự nhiên, virut và các chất ô nhiễm trong chất nhầy sẽ kích thích thần kinh và khiến bạn ho để bảo vệ và làm sạch cho đường thở. Tất cả những yếu tố vừa nêu góp phần làm nâng cao khuynh hướng ho nhiều và tồi tệ hơn về ban đêm.

Các biện pháp giải quyết chứng ho ban đêm

Giữ cho đầu nâng lên khi ngủ: Giữ đầu tại độ cao hơn thông thường vào ban đêm sẽ giúp giữ cho đường hô hấp mở và ngăn ngừa sự kích ứng của chất nhầy, khiến ho ít hơn. Cách tiếp cận này cũng đem lại lợi ích, ví dụ ho do hội chứng trào ngược dạ dày.

Giữ độ ẩm cho đường thở: Nhiệt lạnh hoặc nóng trực tiếp từ quạt, máy điều hòa không khí hoặc máy sưởi có thể làm trầm trọng thêm ho vì chúng có thể khiến đường thở trở thành khô. Bạn cũng có thể sử dụng máy làm ẩm hoặc đặt một bát nước đầy trong phòng. Ngâm bồn tắm hoặc tắm vòi hoa sen trước khi đi ngủ cũng giúp giữ cho đường hô hấp ẩm ướt.

Ngừa chứng ho ban đêmKhi đường hô hấp không thể được làm sạch 1 cách tự nhiên, virut và các chất ô nhiễm trong chất nhầy sẽ kích thích thần kinh và gây ho để bảo vệ và làm sạch cho đường thở.

Dùng mật ong trước lúc ngủ: Mật ong là vị thuốc hoàn hảo đểgiảm đau họng bằng cách làm dịu và tráng lên một màng nhầy cho niêm mạc đường thở. Mật ong cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn. Khuyến cáo dùng 1 thìa mật ong hữu cơ trước lúc đi ngủ. Cũng có thể trộn mật ong với nghệ và uống nó từ 4-5 lần mỗi ngày.

Gừng rất hiệu quả với ho khan: Lấy một chút gừng tươi, đặt một ít muối biển lên đó và nhai nó để giảm bớt ho. Nếu hương vị gừng quá hăng, bạn có thể thử trà gừng bằng cách chỉ cho một chút gừng vào 1 cốc nước sôi. Bạn có thể thêm mật ong và vài giọt nước chanh để làm cho trà ngon hơn. Một cách điều trị ho rất hiệu quả khác là pha gừng và tiêu xay với mật ong, hương vị có thể hơi mạnh nhưng nó làm giảm ho 1 cách hiệu quả.

Nước muối súc miệng: Rất hiệu quả trong việc gặt đi nhiều chất nhầy ra khỏi cổ họng. Súc miệng nước muối ấm vài lần trước lúc đi ngủ để tránh ho vào ban đêm.

Dừng hút thuốc: Ho mạn tính gặp về ban đêm, đặc biệt lúc chợp mắt là một tác dụng phụ thường gặp của việc hút thuốc lá lâu dài. Đây không phải là cách khắc phục nhanh chóng, nhưng nếu như bạn là người hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc ngay. Không chỉ tình trạng ho được cố gắng mà sức khỏe tổng thể của bạn cũng rất tốt hẳn lên.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Ho tại ban đêm có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Nếu ho không thuyên giảm hoặc có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy liên hệ ngay với bác sĩ: Nếu bạn bị hụt hơi nghiêm trọng hoặc khó thở; Nếu hơi thở của bạn cạn và nhanh hơn bình thường; Nếu đôi môi hoặc khuôn mặt của bạn chuyển sang màu xám; Nếu có sốt cao; Nếu ho và sốt tại trẻ dưới ba tháng tuổi; Nếu ho ở trẻ sơ sinh trong vài giờ mà không thuyên giảm.

Bác sĩ sẽ can thiệp chứng ho ban đêm tùy thuộc về nguyên nhân ho. Các phương pháp điều trị không giống thích hợp cho từng nguyên nhân ho khác nhau, bao gồm: ho do nhiễm khuẩn; ho do trào ngược acid dạ dày; ho do hen suyễn hoặc viêm phế quản; ho do dị ứng.

BS. Thanh Hoài

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 1.000 phụ nữ có nguy cơ ung thư vú cao hơn do di truyền, tiền sử sức khỏe bản thân hoặc gia đình. Trong kh...

Popular Posts

Blog Archive